Длительные переезды в первом триместре беременности. Путешествия в период беременности – что нужно знать? Загар во время путешествия

Беременность - время, когда внимательно относишься к своему самочувствию. Поэтому для многих беременных ограничивают в действиях и делах. Путешествия во время беременности разрешаются, но при соблюдении особых правил.

Когда запрещаются поездки и перелеты для беременной

Перед поездкой или перелетом консультируются с гинекологом. Если он говорит, что у беременной есть осложнения, нужно остаться дома. В первые недели беременности запрещается надолго уезжать из дома по ряду перечисленных ниже причин.

В анамнезе преждевременные роды и выкидыш

Особая осторожность соблюдается, если в прошлом у женщины случился выкидыш или у кого-либо из членов ее семьи произошел выкидыш. Поэтому лучше не перенапрягаться и все время отдыхать. Это гарантирует здоровое, безопасное протекание беременности.

Беременная чаще посещает врача для осмотра, обследования состояния своего здоровья и ребенка. При необходимости принимаются профилактические препараты. К таким относятся еженедельные уколы гормона прогестерона, называемого гидроксипрогестрон капроат, во втором триместре .

Поэтому для женщин, у которых ранее случился выкидыш, замершая беременность или преждевременные роды, поездки и перелеты запрещены. Их состояние постоянно контролирует гинеколог.

Ожидание двойни, тройни

Близнецы, двойняшки и тройняшки рождаются рано, поэтому необходимо поговорить с врачом-акушером о вариантах рождения. При многоплодной беременности соблюдают осторожность. Близнецы, тройни появляются на свет до 38 недель. Почти 75% тройняшек рождаются до 35 недель.

Поэтому гинеколог скажет, что поездки во время беременности в третьем триместре запрещены. Поскольку такая беременная может родить в любое время, лучше принять меры предосторожности, оставаясь дома.

Высокое кровяное давление

Когда при беременности возникает на постоянной основе высокое кровяное давление или гипертония, женщины соблюдают меры предосторожности, много отдыхают. Из-за высокого кровяное давления появляются осложнения во время родов. Гипертония - распространенное явление среди беременных.

Высокое кровяное давление во время беременности создает различные риски. К таким относится снижение кровотока в плаценте. Плод лишается кислорода с питательными веществами, которые нужны для развития. Это становится причиной маленького веса при рождении.

Высокое кровяное давление вызывает отслойку плаценты, отделение плаценты от стенки матки. Это серьезное заболевание, поскольку оно приводит к сильному кровотечению у матери, лишает ребенка кислорода. Иногда гипертония может вызвать преждевременные роды.

Когда у будущей мамы развивается преэклампсия с высоким содержанием белка в моче после 20 недель беременности, тогда существует высокая вероятность появления сердечно-сосудистых заболеваний в более позднем возрасте, даже если после беременности давление нормализуется.

Хроническая гипертензия начинается до беременности, длится более 12 недель после родов. Гестационная гипертензия развивается через 20 недель. Это состояние временно и исчезает после родов.

Если у будущей матери наблюдаются постоянные головные боли, помутнение зрения, боли в животе с правой стороны, внезапное увеличение веса и отек кистей рук со ступнями, это говорит о начале преэклампсии. Беременной требуется немедленная медицинская помощь.

При высоком кровяном давлении исключаются путешествия, включая путешествия на машине при беременности . Дальние поездки и перелеты утомляют, тем самым усугубляя ситуацию.

Аномалии в строении и расположении плаценты

При выявлении отслойки плацента отрывается от стенки матки. Это опасно для матери и ребенка. Плацентарная недостаточность блокируют выход из шейки матки.

Из-за аномалий часто появляется сильное кровотечение. Поэтому поездки и перелеты во время беременности для женщин с такой патологией запрещаются. Разрушение плаценты представляет опасность для здоровья плода и матери, поэтому нужно оставаться дома, отдыхать, принимать лекарства.

Гестационный диабет

Когда диагностируют диабет во время беременности, скорее всего, речь идет о гестационном диабете. Почти у 2-10% беременных женщин развивается диабет или повышается уровень сахара в крови.

Обычно пища распадается на глюкозу, инсулин, который вырабатывается поджелудочной железой. Так глюкоза используется в качестве топлива для нормальной работы организма. Если клетки организма не реагируют на инсулин, глюкоза остается неиспользованной в организме. Поэтому автоматически повышается уровень сахара в крови.

Гормональные изменения в организме делают клетки менее чувствительными к инсулину, увеличивая риск появления гестационного диабета.

Даже при семейном диабете нужно быть очень осторожным. Заболевание во время беременности приводит к осложнениям при родах. Поэтому лучше не отправляться в путешествия при таком стечении обстоятельств.

Слабая шейка матки

Ослабление шейки матки возникает без определенной причины. Это происходит из-за аномалий матки, плаценты, обширной биопсии, воздействия лекарственных средств и предыдущих родов. Слабая шейка матки увеличивает риск осложнений во время родов.

Слабая шейка матки диагностируется с помощью ручного обследования, во время УЗИ влагалища. Почти 20-25% беременности прерывается по этой причине во втором триместре.

При укорочении и ослаблении шейки матки у будущей мамы появляются обильные выделения с чувством тяжести в области таза. Это происходит из-за расширения шейки матки.

Расширение шейки матки не вызывает боли, если в мембране нет разрыва, который вызывает начало родов. Когда пузырь пересекает родовой канал, он выходит из шейки матки. В любой момент могут отойти околоплодные воды. Поэтому лучше избегать поездок и путешествий в третьем триместре, чтобы снизить риск преждевременных родов и преждевременных родов.

Возникновение кровотечений

Сильное влагалищное кровотечение может появиться на любом сроке. Небольшие кровяные выделения нормальны в первом триместре. Но это не кровотечение, вызванное осложнением плаценты и родами. Если у беременной уже было кровотечение, было бы разумно отказаться от дальнейших перелетов во время беременности и других путешествий.

Преэклампсия, внематочная беременность

Когда у будущей матери возникает кровотечение, дискомфорт из-за преэклампсии или внематочной беременности, путешествия и полеты при беременности считаются нецелесообразными. Когда эмбрион имплантируется на стенке маточной трубы, полости таза вместо матки, наступает внематочная беременность.

Такое зачатие приводит к разрыву маточной трубы. Если женщина уже перенесла самопроизвольный аборт из-за внематочной беременности, путешествие все равно плохая идея.

Правила путешествия для беременных

При нормально протекающей беременности существуют правила путешествий:

Нужно упаковать медицинскую карту, содержащую последний ультразвуковой отчет, рецепт и перинатальные записи.

Беременная прежде получает страховку, чтобы быть готовой к любым сложностям.

Упаковываются дополнительные лекарства.

Женщина сообщает контактные данные своего врача людям, путешествующим с вами.

Нужно проконсультироваться с гинекологом о любой необходимой иммунизации.

Нельзя поднимать тяжелый багаж в самолет

Нельзя использовать новые лекарства, приобретенные в другой стране.

Смотрите видео о правилах путешествий во время беременности:

Как обезопасить себя и будущего ребенка в самолете

Для женщин с осложнениями беременности воздушное путешествие считается самым безопасным способом передвижения. При полете удерживается тело в неподвижном состоянии, не нужно совершать резких остановок и рывков. И по времени перелет занимает меньше.

Перед взлетом

Список дел, которые нужно сделать перед взлетом:

упаковать необходимые лекарства против ОРВИ, антациды;

обуть вместительную, удобную обувь, чтобы предотвратить возникновение отеков;

одеть свободную облегающую одежду;

занять место у прохода, чтобы было удобно ходить в туалет каждые 10 минут;

попросить осмотреть металлоискателем вручную, а не через автоматический аппарат.

В полете

В полете при беременности следует придерживаться следующих правил:

Быть пристегнутой ремнем безопасности постоянно.

Пить много жидкости для предотвращения обезвоживания.

Во время длительных перелетов выполнять растяжку голеностопного сустава и ноги. Это профилактика отеков.

Не стесняться обращаться за помощью, если беременная чувствует прилив тошноты, головокружение и дезориентацию.

Путешествие по воздуху неудобно для женщин в третьем триместре, потому что многие авиакомпании не имеют специальных договоренностей для них.

Главное - не подвергать своего будущего ребенка ненужному риску. Беременной лучше читать, слушать музыку и немного поспать в полете.

Комфортное путешествие в автомобиле

Автомобильное путешествие - еще один вариант, который подходит большинству беременных женщин. Особенно, если планируется путешествие на короткие расстояния.

Путешествие на автомобиле на раннем сроке беременности защищает женщину от длительного времени регистрации, обычно связанного с авиаперелетом. Нет риска появления тошноты и других неприятных симптомов в отличие от авиаперелетов.

Путешествие на автомобиле более комфортно: можно делать прерывистые остановки и даже повернуть назад, если что-то пойдет не так.

Смотрите видео о поездках на машине при беременности:

Подготовка

Если нужно выехать за пределы города, лучше всегда взять копии пренатальных записей с собой. В путешествие берут работающий мобильный телефон с GPS для отслеживания.

Когда в дороге

В путешествии на дороге при беременности соблюдают следующие правила:

Ремень безопасности пристегнут под животом.

Если беременная управляет автомобилем, нужно отодвинуть сиденье как можно дальше назад.

Необходимо задвинуть сиденье полностью назад, если женщина едет пассажиром.

Пить много жидкости, особенно если путешествие во время беременности назначено в жаркий день и продолжать что-то для избежания тошноты.

Время от времени останавливаться и вытягивать лодыжки со ступнями.

Держите небольшую подушку между спиной и сиденьем, чтобы избежать болей в спине.

Если случилось ДТП, необходимо проверить, есть ли у беременной сокращения или кровотечение. Лучше вызвать скорую, даже если травма оказалась просто ушибом. Для будущего ребенка авария считается стрессом.

После долгого путешествия много отдыхают.

Хотя путешествие на автомобиле безопасно, но всегда есть вероятность внезапных рывков и остановок. Если дороги плохие, женщине в положении будет неудобно. Поездка на автомобиле по городу обычно не создает больших проблем.

Особенности поездок на море для беременных

Если беременная не страдает морской болезнью, допускается путешествие на. Некоторые советы по планированию и передвижению во время морского путешествия при беременности:

Беременной следует упаковать в поездку ее лекарства так, чтобы хватило на весь рейс.

Берутся перинатальные записи и составляется список продуктов питания, которые можно есть на корабельной кухне.

Нужно кушать питательную пищу.

Совершать 30-минутные прогулки ежедневно.

Чего следует избегать:

Употребления морепродуктов, так как они содержат метил ртуть, которая может препятствовать развитию мозга плода.

Скользких мест, где женщина может нечаянно упасть.

Местной еды на остановках порта.

Плавания в общих бассейнах. Это риск заражения инфекцией. Вместо этого лучше выбрать частный бассейн, джакузи.

Всех видов водного спорта.

Как будущей маме путешествовать на поезде

Путешествие на поезде - лучший выбор, если женщина беременна. В поезде нет резких поворотов, рывков. Остановка и запуск поезда мягкие и не дребезжат.

Вокруг много людей, которые могут в любой момент помочь. Путешествие на поезде не вызывает тошноты даже в первом триместре. Рассмотрим особенности путешествия в поезде для беременной:

Сначала женщина заказывает билет на поезд с наименьшим количеством остановок.

С собой берут подушку для поддержки спины.

На платформе лучше обратиться за помощью, чтобы получить багаж на борту.

Нельзя путешествовать одной.

Нельзя пытаться сесть в движущийся поезд.

Женщина держит ноги, ноги и спину как можно дальше.

Нужно избегать покупок съедобных продуктов у продавцов, вместо этого лучще купить свежие фрукты.

Следует носить удобную одежду и обувь.

Ноги согнуты во избежание появления отеков

Если беременной больше 35 лет и это первая беременность, лучше отказаться от путешествий.

Во время беременности не рекомендуется ездить в тропические страны, так как беременные женщины могут заразиться малярийной инфекцией из-за укуса комара. При малярии увеличивается риск мертворождения, невынашивания и преждевременных родов.

Второй триместр - самое безопасное время для путешествий, если врач дает женщине разрешение на поездку. Если беременная сомневается, лучше отложить поездку, полет.

Путешествие во время беременности - достаточно опасное мероприятие для будущей мамы и ребенка. Врачи рекомендуют не рисковать на ранних и поздних сроках.

Беременные женщины в целом могут путешествовать во время беременности, если они чувствуют себя комфортно. Единственное, только в последние месяцы беременности рекомендуется такое путешествие, чтобы вы были готовы ко всему, так как ваш ребенок может решить неожиданно появиться на свет. Когда вы решите путешествовать, вам следует обсудить свои планы с вашим акушером-гинекологом.

Путешествия в первый триместр

В первые месяцы беременности у вас может и не быть желания путешествовать, особенно если у вас имеются ранние симптомы беременности, такие как тошнота, рвота, перепады настроения, усталость, проблемы с едой и многое другое. До 12-й недели беременности риск потери ребенка самый высокий. В течение этого периода поездки не рекомендуется женщинам, которые имеют повышенный риск потерять ребенка (были схватки или кровотечения) или ранее уже был выкидыш. Путешествие в первые недели беременности не является проблемой, если вы чувствуете себя хорошо, и ваш акушер-гинеколог не против.

Самый подходящий период для путешествий — между 12 и 28-й неделей беременности (второй триместр — с четвертого по шестой месяц), но, конечно, если ваша беременность протекает нормально. В этот период беременности утренняя тошнота и рвота постепенно исчезают, а ваша энергия возвращается. То, что вы становитесь матерью, не должны заставлять вас отказываться от планов. Согласуйте свою поездку со датой, когда вы должны в следующий раз посетить своего акушера и прежде чем отправляться в путешествие, поговорите с ним, обязательно запишите номер своего мобильного телефона. Планирование поездки связано с тем, куда вы собираетесь путешествовать (в стране или за рубежом), как вы будете путешествовать и как долго вы будете находиться вдали от дома и т.д. Пусть он решит, есть ли факторы риска у плода. Если у вас есть какая-либо болезнь, обязательно обратитесь к врачу. Если вы выезжаете за границу, особенно в экзотические страны, вам необходимо проверить, требуется ли для посещения страны иммунизация (защита от опасных для жизни инфекций), поскольку некоторые из них не рекомендуются для использования беременными женщинами. С целью сохранения здоровья Вам, и ребенку, поездки в страны с более низким уровнем жизни желательно отложить, особенно, если в этих районах есть малярия.

Путешествие беременной женщины после 7-го месяца уже строго индивидуально. Значение имеет то, как чувствует себя беременная, как развивается плод и путешествовать можно только с согласия вашего врача.

Независимо от того, а какой неделе беременности вы находитесь, хорошо носить с собой все документы, которые у вас есть о протекании беременности. Если ваш акушер-гинеколог посчитает нужны, он также может предоставить вам копию вашей медицинской карты и ваших исследований, особенно если вы собираетесь за границу. Имейте в виду, что некоторые авиакомпании не позволяют путешествовать беременным женщинам после 30-й недели беременности без медицинской страховки и разрешения врача.

Путешествие на корабле во время беременности:

Если вы хотите отправиться в круиз, вам лучше отложить его на время после беременности. С одной стороны, в первые месяцы беременности у вас могут быть симптомы морской болезни,а с другой стороны, на большинство кораблей не допускаются беременные после 6-го месяца. Если вы находитесь на пятом месяце, вам придется представить корабельному врачу справку от гинеколога, что состояние здоровья позволяет это путешествие. Однако, если вы решили совершить круиз, следует убедиться, что на борту есть медицинский кабинет. Когда вы будете покупать медицинскую страховку, подробно расспросите, что она включает во время беременности. Хорошее страхование включает медицинскую транспортировку на самолете или машину скорой помощи в случае необходимости.

Хорошо бы во время вашего путешествия взять с собой все лекарства, предписанные врачом, и узнать у него, какие лекарства подходят для беременным при наиболее распространенных жалобах и чрезвычайных ситуациях. Для более удобной поездки возьмите две небольшие подушки. Во время путешествия важно надеть удобную лёгкую обувь (низкую, спортивную) и, по-возможности, легкую и просторную одежду.

Перелёты на самолёте во время беременности:

Если беременная женщина здорова и не имеет осложнений, она может путешествовать на самолете, с учетом определенных требований. Не желательно летать самолетом, как приближается дата родов. Беременным женщинам не рекомендуется путешествовать по воздуху, если они имеют высокое кровяное давление, низкий уровень гемоглобина, белок в моче, сердечно-сосудистые заболевания, чрезмерное увеличение веса и признаки инфекции. Необходима обязательная консультация с акушером-гинекологом и ультразвуковое исследование развития плода. Понятно, что беременные женщины с риском выкидыша не должны летать на самолете и должны соблюдать строгий постельный режим. Некоторые авиакомпании не разрешают путешествовать без страхования здоровья и не продают билеты беременным женщинам после 30-й недели беременности, то есть последние два месяца беременности. Причина в том, что понижение атмосферного давления увеличивает давление в матке, и это может спровоцировать схватки и начало родов. Перед бронированием авиабилета внимательно прочитайте информацию о правилах перевозки беременных женщин. Прохождение через металлодетекторы в аэропортах абсолютно безвредно, поскольку эти аппараты не работают с рентгеновскими лучами и не причинят вам вреда или вашему ребенку.

Путешествие беременным на самолете в первые месяцы беременности безопасно. Однако во время полета у вас могут быть такие симптомы, как тошнота и рвота. Наиболее подходящий период полета — между 14-й и 28-й неделями беременности. Полеты более 5 часов не рекомендуются из-за двукратного риска венозного тромбоза и венозной недостаточности у беременных женщин. Лучше забронировать место рядом с проходом, чтобы было проще вставать и можно было вытянуть ноги. В полете возьмите много жидкости, вставайте, чтобы прогуляться. Следует носить удобную обувь. Для более длительного полета желательно носить специальные эластичные чулки (спросите своего врача о том, что подходит вам), чтобы предотвратить отек ног. Лучше надеть их утром, прежде чем вставать с кровати и не снимать их весь день. Многие будущие мамы задаются вопросом, может ли полёт на самолете как-то повредить плод. Эксперты сходятся во мнении, что существует определенный риск для стюардесс или частых путешественников, которые летают сотни миль в год, но он ничтожно мал для женщин, которые летают только несколько раз в год.

Вождение и езда на автомобиле во время беременности:

Если вы путешествуете на машине летом, то лучше всего отправляться рано утром, потому что тогда движение не так активно, а погода прохладнее. Не забудьте надеть удобные ботинки и не сидеть/стоять, скрестив ноги. Для поездки стоит приготовить сумку, в которую нужно обязательно положить комплект сменной одежды, воду и еду. После шестого месяца беременным женщинам не рекомендуется водить. Нет общего мнения о том, должна ли беременная женщина надевать ремень безопасности в машине. В некоторых странах говорится, что безопаснее надевать ремень в машине, но важно, чтобы ремень был размещен так, чтобы нижняя лента проходила над бедрами женщины и под животом, а верхний пояс пояса проходил через плечо и ключицу, а не в середине живота. Самое подходящее место (самое безопасное место в машине) для беременной женщины находится за водителем. Не рекомендуется ехать долгие часы на машине. Вы можете положить подушку за спину, чтобы избежать боли в спине и талии. Постоянное долгое время в одном месте в автомобиле может вызвать отек ног, особенно вокруг лодыжек. Хорошо остановиться в определенное время, чтобы выйти, посетить туалет и освежиться.

Во время беременности нет причин думать, что вам нужно бросить посещение интересных мест, вы можете продолжать это делать. Конечно, во время беременности вы устанете быстрее обычного. Так что стройте свои планы так, чтобы у вас было время для коротких перерывов, послеобеденного сна, отдыха с поднятыми ногами и т.д.

Путешествие на поезде или автобусе во время беременности:

Нет препятствий для поездок на автобусе или поезде во время беременности. Однако длительное сидение затрудняет циркуляцию в области таза и может привести к отеку ног. Чтобы предотвратить это, следует двигаться во время остановок. Важно также регулярное посещения туалета, потому что риск инфекции мочевых путей увеличивается во время беременности. Более комфортно Вам будет на поезде. В поезде вы сможете легко изменить положение своего тела, а так ходить и вытянуть ноги.

Мнение доктора Комаровского о путешествиях во время беременности

То, что вы беременны – еще не повод запереть себя дома! Если ваша беременность протекает гладко, и вы прекрасно себя чувствуете, вы можете смело отправляться в путешествия! Если вы собираетесь в командировку или в отпуск, нужно просто соблюдать некоторые меры предосторожности, чтобы обеспечить себе безопасность во время путешествия при беременности.

Но прежде чем куда-либо отправиться, обсудите предстоящую поездку со своим лечащим врачом. Возможно, вам придется изменить график ваших посещений женской консультации, чтобы вы не пропустили важных обследований, пока вы будете в отъезде.

Если у вас есть заболевания (особенно сердечные) или осложнения беременности (гестационный диабет, гипертензия, сильный токсикоз, цервикальная (шеечная) недостаточность), если вы вынашиваете многоплодную беременность, то, скорее всего, ваш врач предложит вам ограничить поездки.

Когда лучше путешествовать во время беременности?

Лучшее время для поездки зависит от того, как будущая мама себя чувствует. Многие беременные женщины предпочитают путешествовать во втором триместре. Как правило, к этому времени ослабевает или вовсе исчезает ранний токсикоз, проходит постоянная усталость, сопровождавшая будущую маму в начале беременности. И размер живота еще не настолько велик, чтобы создать трудности во время путешествия. Учтите, что если вы решите отправиться в поездку ближе к концу беременности, то увеличившийся живот может мешать вам сидеть, ходить и даже спать.

Если вы планируете поездку на конец второго – третий триместр, не забывайте о том, что могут возникнуть такие чрезвычайные ситуации, как преждевременные роды, кровотечения и , которые требуют врачебной помощи. Поэтому обязательно имейте при себе обменную карту, чтобы в случае необходимости вы могли обратиться в местный роддом или больницу с родильным отделением.

Как вы можете подготовиться к вашей поездке?

Планируйте поездку заранее и следуйте таким советам:

4. Старайтесь избегать стран с неблагоприятной экологической и эпидемиологической обстановкой, особенно тех, в которых есть эпидемия какого-либо заболевания. Убедитесь, что вам были сделаны в прошлом все необходимые прививки, требуемые для въезда в выбранную вами страну.

5. Не отправляйтесь в путешествие в одиночку. Если есть возможность, возьмите с собой мужа, родственников или подругу.

6. Если вы не говорите на местном языке, возьмите с собой разговорный словарь или наймите переводчика.

Правила безопасности при путешествии на самолете

Если ваша беременность здоровая, то авиаперелеты для вас вполне безопасны. Следуйте этим советам при путешествии по воздуху:

1. Если вы страдаете от утренней тошноты (раннего токсикоза), попросите вашего врача порекомендовать вам безопасные лекарства от токсикоза, которые помогают справиться с тошнотой.

2. Постарайтесь приобрести билет на место у прохода, чтобы не беспокоить других пассажиров, если вам понадобится встать, чтобы пройтись или сходить в туалет (особенно это актуально для первого и третьего триместров, когда у женщины учащается мочеиспускание). Лучше всего выбирать места в передней части самолета, где меньше трясет и меньше укачивает.

3. Пейте много воды. Не пейте газированные напитки и не ешьте бобовые продукты, повышающие газообразование в кишечнике (метеоризм). Газы в кишечнике на высоте доставляют еще больший дискомфорт, чем на земле.

4. Пристегните ремень безопасности, но не передавливайте живот. Пропустите ремень под животом.

5. Носите свободную, удобную одежду. Периодически меняйте положение ног во время полета и по возможности прогуливайтесь, но только если в данный момент будет безопасно покинуть свое место. Это улучшит вам кровоток и снизит риск развития тромбоза глубоких вен (ТГВ).

6. Если вас тошнит или вы себя плохо почувствуете во время полета, обязательно скажите об этом стюардессе. Весь экипаж самолета проходит курсы оказания первой помощи, поэтому она сможет чем-нибудь облегчить ваше состояние.

Правила безопасности при путешествии на автомобиле

Если вы беременны и путешествуете на машине, следуйте таким советам:

1. Обязательно пристегивайтесь! Накиньте на себя ремень безопасности таким образом, чтобы он проходил под животом и под грудью, и не оказывал давления на живот.

2. Старайтесь не ездить более 5 – 6 часов в день. Если вам предстоит поездка на дальнее расстояние, то по возможности разбейте ее на несколько дней с остановками.

3. Во время долгих поездок пейте воду, носить свободную одежду и делайте остановки, чтобы выйти из машины, прогуляться и размяться.

4. Наклоните сиденье и переместите его как можно дальше от приборной панели или рулевого колеса. Но если вы за рулем, обязательно убедитесь, что вы без проблем и усилий можете дотянуться до педалей.

5. Если вы вдруг попали в аварию, даже в самую незначительную, обязательно обратитесь в больницу для обследования и получения необходимой медицинской помощи!

Правила безопасности при путешествии на корабле

Если вы отправляетесь в морской круиз (в путешествие на корабле), следуйте этим советам:

1. Убедитесь, что на корабле есть врач, который в случае экстренной ситуации сможет оказать вам квалифицированную помощь.

2. Уточните у своего доктора, какие лекарства безопасно принимать для предотвращения или лечения морской болезни.

3. Часто мойте руки и мойте любые фрукты и овощи, которые вы будете есть во время круиза, чтобы избежать заражения кишечной инфекцией.

Когда следует обращаться за медицинской помощью?

Если во время поездки у вас появился любой из нижеперечисленных симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью:

боль или спазмы в животе;
сокращения внизу живота, в области матки (когда мышцы матки напрягаются, а затем расслабляются)
это признак схваток, т.е. начавшейся родовой деятельности;
сильная головная боль;
отечность и болезненность ног;
вагинальное кровотечение;
выделение из влагалища сгустков крови или тканей;
проблемы со зрением;
излитие амниотической жидкости (околоплодные воды могут отойти как стремительным потоком, так и подтекать тоненькой струйкой).

При соблюдении всех перечисленных мер безопасности путешествие при беременности принесет женщине массу приятных впечатлений, что прекрасно для психологического состояния будущей матери. А если хорошо маме, то и хорошо её развивающемуся малышу!

Девочки нашла потрясающую статью про путешествия беременными. Источник: forum.awd.ru/viewtopic.php?f=108&t=78999&p=1029676

Но для увековечивания выкладываю сюда.

Что только не приходится выслушивать будущей маме, решившей полететь в отпуск или в командировку на самолете: влияние перепадов давления и космической радиации на ребенка и на личное самочувствие, столкновение самолета с космическими кораблями и пришельцами… Большинство «пугалок» – не более чем миф.

Всем известно, что пассажиры самолета испытывают на себе перепады атмосферного давления, которые ведут к кислородному голоданию. Вместе с будущей мамой легкую гипоксию чувствует и ее ребенок. Это нестрашно, ведь ребенок привыкает к подобным тренировкам, и они даже полезны. Например, ребенок в утробе мамы ощущает легкую гипоксию, когда она занимается физическими упражнениями, и это тоже считается полезным – почему? Потому что ему еще предстоит проход по родовым путям, во время которого кислородное голодание будет/может быть существенным. Но при осложненной беременности перепады давления могут вызвать непредвиденные проблемы. К ним относятся преждевременные роды, отслойка плаценты, закупорки сосудов тромбами и другие осложнения.

Первые 14 и последние 10–12 недель – периоды самые сложные и ответственные, так как организму еще нужно адаптироваться к новому состоянию и к гормональным перестройкам. К тому же путешествовать во время токсикоза, которым страдают большинство беременных женщин, не только тяжело, но и опасно. В это время лучше не отлучаться далеко от дома и жить в привычной обстановке. Наиболее подходящее время для отдыха и путешествий – второй триместр (с 14 по 28 неделю) беременности. В это время будущий ребенок хорошо защищен, и внешние факторы почти не оказывают на него влияния. Токсикоза у беременной женщины, как правило, уже нет, зато появляется много энергии. К тому же живот еще не такой большой, чтобы мешать передвигаться.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не рекомендует пользоваться воздушным транспортом беременным женщинам в следующих случаях:

* беременность более 36 недель (более 32 недель при многоплодной беременности);

* осложненная беременность (патология беременности, угроза выкидыша и др.);

* в течение семи дней после родов.

Противопоказания к поездкам на всех сроках беременности:
– чрезмерная рвота;

– кровотечения;

– угроза прерывания беременности, предлежание плаценты, много- и маловодие; рубец на матке после кесарева сечения;

– беременность, наступившая после ЭКО или стимуляции овуляции;

– пороки и различные заболевания женских половых органов; поздний токсикоз (гестоз);

– анемия II и III степени;

– обострение хронических заболеваний, туберкулез, обострение герпетической и цитомегаловирусной инфекции, алкоголизм и наркомания.

Комментирует врач-гинеколог Амина АСХАТОВА (интервью для сайта dom.no): – Я бы не рекомендовала на позднем сроке использовать этот вид транспорта. Конечно, поездка может завершиться удачно, но никто не гарантирует это наверняка. В самолете происходят резкие перепады атмосферного давления, которые могут вызвать сокращение сосудов и преждевременную отслойку плаценты, кровотечение и даже преждевременные роды. Плюс к этому еще нежелательные факторы: шум, длительная кислородная недостаточность, вибрация и эмоциональное напряжение. На таком сроке от поездок на дальние расстояния вообще лучше воздержаться.

Выбираем авиакомпанию по… неделям
Многие из беременных женщин узнают об особенных требованиях авиакомпаний к ним уже у стойки регистрации, поскольку на билетах про нюансы обслуживания пассажирок в интересном положении не сказано ни слова. На этой бумаге просто нет места для всех правил. Но если вы уже купили билет – незнание правил не освобождает от ответственности.

В настоящее время не существует научных доказательств того, что авиаперелет во время беременности повышает риск преждевременных родов. Вызванный полетом невроз может быть фактором риска, поскольку стресс связан с повышенным выбросом кортикотропин-рилизинг-гормона (гормона стресса), при длительной выработке этого гормона человек уже не может самостоятельно справиться с нарастающей тревогой. Из-за того, что преждевременные роды остаются риском №1 для беременных пассажирок, авиакомпаниями разработаны специальные правила. Авиаперевозчики как огня боятся того, что роды могут начаться прямо во время полета. И несложно догадаться, почему. Ведь такая чрезвычайная ситуация может стать причиной для совершения аварийной посадки. Стоит ли говорить, что для компании это чревато массой дополнительных расходов, а для других пассажиров того же рейса – значительными неудобствами. Прежде чем покупать билет на самолет – поинтересуйтесь, какие правила существуют в выбранной вами авиакомпании.

Аэрофлот не рекомендует совершать перелеты за 4 недели до предполагаемого срока родов и требует подтверждение врача. Если нет справки, в которой указана дата родов, то проблему решает врач аэропорта. Аэрофлот не разрешает перелет за 7 дней до срока родов и в течение 7 дней после родов. Экипажи авиалайнеров проходят специальную подготовку в медицинских учебных центрах. Что интересно, Аэрофлот стоит на первом месте по количеству рожденных в самолетах детей, и это обстоятельство породило смешливую поговорку в народе: «Рожайте самолетами Аэрофлота!»

В авиакомпании Скай Экспресс беременным, чей срок – так и хочется написать «годности» – заканчивается в течение ближайших 12 недель, необходимо представить письменное согласие врача на полет. Нужно будет подписать обязательства в том, что авиакомпания не несет ответственности за возможные отрицательные последствия для матери или плода. Такую же бумажку попросят подписать и в Трансаэро. Здесь перелет беременных женщин допускается при условии, что он выполняется не позднее четырех недель до срока предполагаемых родов и не существует опасности преждевременных родов. Информация о состоянии беременной женщины, подтвержденная медицинским заключением и обменной картой, обязательно должна быть предоставлена авиакомпании.

Utair согласна перевозить беременных, чей срок не превышает 30 недель, и они тоже попросят расписку об отсутствии претензий за последствия. Расписка заполняется при оформлении билета в агентстве или на регистрации в аэропорту (если расписка не была оформлена в агентстве).

А вот какие правила существуют в зарубежных авиакомпаниях (таблица с сайта helmi.ru):

До 36 недель беременности требуется медицинская справка, после 36 недель полет не допускается
British Airways, Easyjet, British European, Air New Zealand

Требуется медицинская справка после 36 недель
United Airlines, Delta, Alitalia, Swissair, Air France, Lufthansa

Не разрешаются полеты после 36 недель
Northwest Airlines, KLM

Никаких ограничений
Iberia

Перелет после 34 недель беременности допускается только в сопровождении врача
Virgin

Не разрешается перелет при многоплодной беременности
Air New Zealand

Nota Bene: что бы ни выдумывали авиаперевозчики, как бы не боялись они и не строили беременных пассажирок – помните, что у вас остаются ваши конституционные права. И отказать вам в перелете никто не имеет права – и без справки должны пропустить, и даже со схватками. Правда, при отсутствии нужных документов (справки от врача, обменной карты и т.д.) придется выдержать неравный бой с представителями авиакомпании, были случаи, когда пассажирок без справки снимали с рейсов. Как показывают отзывы в форумах, с зарубежными авиакомпаниями договориться гораздо проще, они следят за своей репутацией, и только наши, как обычно, сопротивляются до конца. Поэтому изучайте правила перевоза беременных пассажирок заранее – меньше потраченных нервов, здоровье крепче.

Особенности перелета в особом положении
1. Перед полетом необходимо легко перекусить, потому что голод способствует появлению синдромов укачивания. Возьмите с собой в кармашек гематоген или горькую шоколадку, также помогут любые кислые леденцы. Перед выходом из дома можно выпить чашку слабого имбирного (продается в отделах здорового питания, фитоаптеках) или мятного чая. Во время полета не смотрите в иллюминаторы, если вас уже укачивает – не читайте. Расслабьтесь, откиньте спинку кресла назад и смотрите прямо перед собой. Возьмите с собой плеер с аудиокнигами, они помогут отвлечься и не кидать панические взгляды по сторонам (чем больше вертите головой, тем хуже укачивает). Средства от укачивания, разрешенные при беременности: Авиа-море и Вертигохель (гомеопатия), но прежде, чем принимать их, посоветуйтесь со своим врачом. Возьмите с собой в салон эфирное масло лимона, эвкалипта или мяты.

2. Как правило, во время любого длительного путешествия приходится долго сидеть, ноги затекают, нарушается кровообращение в органах малого таза. Найдите возможность лишний раз встать и пройтись, для вас это исключительно важно. Снимите обувь сразу же, как устроитесь в кресле. В полете вам пригодятся специальные подушечки для шеи, а под поясницу подложите мягкий валик или плед. Тогда сидеть в одном положении будет не так тяжело. Перед полетом можно надеть специальные противоварикозные чулки. Не сидите в позе нога на ногу – вопреки суевериям, из-за такой позы не рождаются косолапые дети, причина в другом. Просто при таком положении тела нарушается кровообращение в ногах будущей мамы, что может привести к варикозному расширению вен. Бывалые мамы советуют найти способ поднять ноги повыше – например, в одном из форумов девушка рассказывала, как периодически удалялась в туалет и сидела там, закинув ноги на раковину. Совсем неглупая идея, очень полезная.

3. В салоне может быть душно или холодно. Ваши слизистые оболочки, которые в период беременности и так-то испытывают тройную нагрузку, могут забунтовать, это грозит обострением «беременного» насморка. Возьмите с собой в ручную кладь Аква-марис, а еще бутылочку 0,33 с термальной или минеральной водой (без газа), чтобы освежать лицо.

4. Ремни безопасности не застегивать на животе, а только ниже живота. Время взлета и посадки не столь велико, можно и потерпеть, а как показывает практика при катастрофах, безопасность женщины и будущего ребенка при этом повышается.

5. Обязательно пить много жидкости, примерно 500 мл в течение одного часа.

6. В самолете наиболее удобные места находятся в бизнес-классе (широкие кресла, увеличенное расстояние между рядами), в первом ряду эконом-класса (увеличенное расстояние между креслом и межсалонной перегородкой), за ними по комфортности для беременной следуют места у прохода в первых рядах эконом-класса (там проще выходить в коридор). На большинстве авиалиний, в том числе Аэрофлота, введен запрет на курение, поэтому воздух в самолетах стал чище. Но поскольку ток воздуха в них идет от носа к хвосту, последние ряды в самолете по-прежнему нежелательны для беременных.

Стоит ли принимать какие-то препараты «для облегчения» перелета?
Если вы здоровы, вам не нужны лекарства. Поэтому не нужно возмущаться, если врач вам их не выписал. Хотя бывает, что и выписывают (но-шпу, папаверин), но в большинстве случаев причина кроется в известной поговорке доктора Комаровского «врач обязан выписать таблеточку». Побочные эффекты от лекарств никто не отменял, их польза во время перелета сомнительна. Но консультация врача необходима в любом случае, а уж насколько врач перестраховывается – судить вам.

А как насчет страховки?
В любой стандартный турпакет обязательно входит страховой полис, который гарантирует возмещение медицинских и медико-транспортных расходов при наступлении страхового случая за рубежом. Какого-то специального вида страховки для женщин в положении у страховых компаний не существует, беременность – не страховой случай. Вашему вниманию – очередной эксперимент с сайта turist.ru. В прошлой статье была предпринята попытка отправки ребенка в самостоятельный перелет. В этот раз представители сайта настойчиво желают застраховать беременную авиапассажирку.

Поводом для нашего следующего эксперимента стала история с Сережей Корсаковым, родившимся в Турции: мы хотели застраховать нашу якобы беременную корреспондентку, которая, по легенде, на седьмом месяце беременности решила съездить в ОАЭ, да еще и заняться там дайвингом. Обычно медики говорят, что если организм здоров и беременность протекает нормально, то препятствий для вояжа, в общем-то, нет. Более того, доктора нередко дают разрешение на перелет на поздних сроках. Тем не менее, от неожиданностей никто не застрахован. Неизвестно, как отдельно взятый женский организм прореагирует на любые перемены, связанные с путешествием: смена климата, изменение образа жизни, новые продукты питания (что иногда провоцирует гастрит, холецистит и, как следствие, тоже влияет на течение беременности), перепады давления при перелете – все может послужить толчком для возникновения различных неприятностей. Помимо этого, присутствие большого количества людей в отеле или экскурсионной группе всегда связано с опасностью распространения инфекций, эпидемий, что может спровоцировать проблемы для развития будущего ребенка. И если состояние женщины в «интересном положении» внезапно ухудшится и причиной этому признают ее беременность, то за все расплачиваться в большинстве случаев ей придется из своего кармана.

«Прошу прошения, но беременных мы не страхуем», – таков был ответ всех опрошенных страховых компаний корреспонденту «Турист.ру», попытавшемуся расширить условия типового страхового полиса, включив туда риски, связанные с беременностью. Причем страховщики даже не спрашивали, о каком сроке идет речь. Весть о положении клиентки вызывала однозначный отказ. Вопреки распространенному убеждению, за наши деньги страховщики не готовы застраховать от всего на свете. Беременность признается страховыми компаниями слишком серьезным риском, не покрываемым никакими повышающими коэффициентами. Это общемировая практика: на существенных сроках не страхуют нигде. Как сообщила пресс-секретарь Российского союза туриндустрии (РСТ) Ирина Тюрина, в Европе практикуется страхование отправляющихся в путешествие при сроке беременности до 8 недель. В случае возникновения неприятностей со здоровьем женщины в этот период речь не идет об ответственности врачей за жизнь второго человека – ребенка, то есть медицинская помощь в данном случае оказывается одному – застрахованному – лицу.

Да, беременные тоже люди: они устают на работе и хотят ездить в отпуск. Однако, в отличие от большинства граждан, которых иностранные медики будут лечить за деньги страховых компаний, все проблемы, явившиеся следствием беременности, страховым случаем не признаются (однако если проблемы с беременностью являются следствием несчастного случая, то помощь, если это зафиксировано в полисе, будет оказана). Такие проблемы, как кровотечения, внематочная беременность, могут возникать на ранних сроках. Женщинам в этих случаях будет необходима квалифицированная медицинская помощь вплоть до оперативного вмешательства. Парадокс ситуации состоит в том, что на ранней стадии женщина может еще не знать, что она беременна. Порой некоторые дамы с нарушенным циклом не подозревают о своем положении до 4-5 месяцев. Любые медицинские услуги за границей обходятся очень дорого, да и само нахождение в зарубежной клинике порой сопоставимо по цене с проживанием в элитном отеле. По мнению представителей страховых компаний, выше всего стоимость помощи докторов в США, Канаде, Японии, Европе и Израиле. Кроме того, чтобы транспортировать пациентку на родину, потребуется специальное оборудование, ее должен будет сопровождать врач. Цена подобных услуг исчисляется десятками тысяч долларов, что станет совершенно «неподъемной» суммой для небогатых семей, копивших весь год на недорогой отдых на зарубежном курорте.

В том, что женщины в положении путешествуют по миру, нет ничего предосудительного – в конце концов, решение, ехать или нет, могут принять только сами беременные и их мужья. Но, отправляясь в странствия, они даже не предполагают, что никто не собирается оплачивать им ряд медуслуг, не задумываются, есть ли у них возможность самостоятельно финансировать дорогостоящее лечение. Так, большинство опрошенных нами беременных женщин говорили, что не размышляли об этом и надеялись на помощь страховой компании. У нас не принято внимательно читать страховой полис, не принято консультироваться с врачами перед посещением экзотических стран (климат которых может спровоцировать хронические заболевания), не принято заботиться о себе и о своем здоровье и не принято отвечать за свою безалаберность. Авось пронесет?!

Для того, чтобы слетать в отпуск между 25-ой и 28-ой неделями беременности, как это сделала я, требуется отчаянное безрассудство и святая вера в то, что путешествие будет на благо маме и малышу.

Первое, о чем я позаботилась, это собственное состояние. Я чувствую себя хорошо, беременность проходит без угроз и осложнений.

Но надо непременно посоветоваться со специалистом. Здесь нужно учитывать специфику личности вашего врача. Некоторые боятся брать на себя ответственность и не подписывают разрешение на полет, пугая страшными историями. Если лететь очень хочется, и вы уверены в своем здоровье, обратитесь за консультацией и справкой к гинекологу, менее склонному к панике.

Третье. О страховке уже позаботились? Вам необходимо запастись самой лучшей, предусматривающей ситуации, когда беременной женщине и ее малышу нужна экстренная помощь.

Обязательно изучите требования выбранной вами авиакомпании к беременным, их срокам и документам.

На регистрации рейса активно демонстрируйте свое положение. Вам дадут место с учетом вашего положения!

В самолете не волноваться – невозможно. Положите руку на живот и постарайтесь успокоиться. Как только я переставала контролировать себя, живот напрягался. Как только я расслаблялась, малыш тоже затихал.

Важно: до самолета я знать не знала про отеки. Точнее, только в теории, по книжкам. «На седьмом небе» мне было неудобно лишний раз беспокоить других пассажиров прогулками до туалета и обратно. За что я поплатилась жуткими отеками: несколько дней после прилета я не могла надеть обувь на распухшие пальцы. Не стесняйтесь ходить в туалет! Пусть и каждые 10 минут! На обратном пути мне уже не хотелось видеть сардельки вместо пальцев ног, поэтому я посещала дамскую комнату при любом удобном случае. Даже просто из соображений прогуляться Отеков удалось избежать!

И учитывайте менталитет страны, в которую вы летите (если это другая страна). Далеко не во всем мире беременную пропустят без очереди, поднесут чемодан и уступят место. Зато и не будут смотреть с сочувствием, как на умирающую.

И, напоследок…
Когда на форуме Русмедсервера в разделе «Акушерство и гинекология» задают очередной вопрос о риске перелетов на поздних сроках, тамошние врачи любят пошутить: «И не забывайте, что ребенка принято называть по имени капитана корабля!» А если девочка?.. По статистике каждый год 5-7 детей рождаются в самолетах, но это статистика мировых случаев. Как уже было сказано, нет никаких научных доказательств тому, что перелет может спровоцировать преждевременные роды, если беременность не осложненная. В конце концов, везде есть свои плюсы: дочка египтянки Хабаы Мухаммед, которая родила ребенка на борту самолета, после рождения получила право летать на самолетах кувейтской авиакомпании Al-Jazeera в течение 18 лет. Получается, что экипаж даже обрадовался такому подарку судьбы на борту. Но этот случай – один из очень немногих, поэтому летайте во время беременности без лишних волнений и страхов, все будет хорошо!

Мы выбрали семь самых важных вопросов, которые необходимо решить, планируя отпуск во время беременности.

На каком сроке можно путешествовать?

Лучшее время для отпуска «в положении» - второй триместр, 14-26 неделя. Уже остались позади токсикоз первого триместра, а вместе с ним – утренняя тошнота и недомогание, реакция на запахи и духоту. Вместе с тем, живот еще не настолько велик и пока не мешает вам передвигаться, вы чувствуете себя достаточно легко и уверенно. Врачи настаивают на том, что дальние поездки нужно планировать не позже седьмого месяца беременности, поскольку после этого срока существует опасность преждевременных родов. Вряд ли вам захочется, чтобы малыш появился на свет в вагоне поезда или в кресле самолета.

Поможет ли медицинская страховка?

По международным правилам, медицинская страховка не включает в себя случаи, связанные с беременностью и родами (правда, в некоторых странах, она действует на сроке до 12 недель). Имейте это в виду и предусмотрите дополнительную сумму на непредвиденные медицинские расходы.

Когда от поездки лучше отказаться?

Свою будущую поездку обязательно следует обсудить с врачом-гинекологом.

Существуют некоторые серьезные медицинские противопоказания, с которыми лучше не шутить. К ним относятся:

Обострение любых хронических заболеваний и аллергических реакций.
Проблемы с формированием плаценты, низкое ее расположение. В этом случае даже небольшая нагрузка увеличивает риск маточного кровотечения.
Нефропатия (гестоз, поздний токсикоз).
Угроза прерывания беременности.

Однако будем надеяться, что эти недуги вас не коснутся, и вы заняты приятными хлопотами – выбираете, куда бы вам отправиться. Кстати, вам сейчас лучше путешествовать в компании (с мужем, мамой или подругой), в этом случае вы будете чувствовать себя увереннее.

Куда поехать?

У беременных, конечно, порой бывают «свои причуды», но все-таки в вашем положении лучше не планировать отпуск в экзотических странах (типа Африки, Кубы, Мексики, Азии и пр.). Для этого есть ряд причин. Во-первых, находятся они достаточно далеко, так что перелет будет долгим и утомительным. Во-вторых, это совершенно другой климатический пояс, а значит – вам обеспечены перепады температуры и проблемы с акклиматизацией. Наконец, специфические инфекционные болезни Африки и Азии тоже, к сожалению, пока никто не отменял.

Спокойнее и безопаснее отправиться в страны со сходными климатическими условиями – Хорватию, Францию, Испанию, Швейцарию, страны Балтии. Варианты поближе и подешевле – Крым, Валдай, Селигер.

Чем заняться в отпуске?

Самое главное – никакого экстрима! Даже если раньше вы слыли среди знакомых рисковой девчонкой, сейчас лучше предпочесть наименее травмоопасный вид отдыха. Поэтому для вас сейчас исключен любой экстремальный спорт – виндсерфинг, альпинизм, подводное плавание с аквалангом, горные лыжи, велосипедные походы.

Что же остается? Не так уж мало! Можно гулять, собирать ягоды в лесу, кататься на лодке или заняться рыбалкой. Говорят, что беременные чувствуют некое особое единение с природой. Прислушайтесь к своим ощущениям, сохраните в себя заряд бодрости и солнечной энергии и постарайтесь передать его своему малышу.

Отличное занятие для будущей мамы – купание, особенно, в чистой морской воде. Плаванье исключительно полезно для опорно-двигательного аппарата, кровообращения, сердечно-сосудистой системы.

Чего делать нельзя?

Долго находиться на солнце. На самом деле, и не беременным женщинам не рекомендуется это делать, а для вас это требование становится просто жизненно необходимым. Долгое пребывание на солнце может вызвать маточное кровотечение, воздействовать на сердце и сосуды (и тогда недалеко до обморока), провоцировать варикозную болезнь, увеличивать пигментные пятна на коже. Солнечных лучей следует избегать с 12 до 17 часов – это период т.н. «активного солнца».
Переохлаждаться. Если это все-таки произошло, как можно скорее постарайтесь согреться: принять теплую ванну, выпить побольше горячего чая с малиной, имбирем, лимоном и пр.
Экспериментировать с новыми продуктами. В питании лучше сохранить прежние привычки и не пробовать новых, особенно, экзотических блюд.

Какой транспорт предпочтительнее для беременных?

На этот вопрос сложно ответить однозначно: каждый вид транспорта имеет для беременных свои плюсы и минусы. Судите сами:

Самолет

Несомненно, самый быстрый вид транспорта, но при взлете и посадке происходит резкое изменение атмосферного давления, это может привести к сокращению сосудов и даже преждевременной отслойке плаценты (особенно, если раньше с ней были какие-то проблемы). Если все-таки вам предстоит полет, постарайтесь не сидеть все время в одном и том же положении, ходите по салону, выполняйте простые упражнения для рук и ног (хотя бы вращение кистями и стопами), поднимайтесь на носочки и т.д., чтобы не было застойных явлений.

Кстати, имейте в виду, что во время регистрации билетов от вас могут потребовать медицинское заключение о том, что ваши роды в ближайшие 72 часа маловероятны.

Поезд

Неплохой вариант, но только заранее позаботьтесь о максимальном комфорте в пути. Ваш выбор – по крайней мере, купе, а лучше – СВ, и обязательно – нижняя полка. Запаситесь достаточным количеством спиртовых салфеток, чтобы можно было дезинфицировать руки и разнообразные подручные предметы.

Автомобиль

Хорош тем, что время от времени вы можете останавливаться в пути по своему усмотрению. Лучше это делать через каждые 200-250 км на 5-10 мин. Будущей маме лучше сидеть на заднем сиденье, чтобы не упираться животом в приборную доску. Обязательное условие – надежные ремни безопасности. Они должны не давить на живот, а лишь поддерживать его снизу. Пригодится в пути и сумка-холодильник с запасом питьевой воды, морса, легких закусок. Если же такой сумки нет, можно заранее заморозить несколько бутылок с водой, компотом, морсом и взять их с собой – они обязательно пригодятся вам во время путешествия.

Под спину для уменьшения нагрузки на позвоночник подложите удобную подушку.

Одним словом, беременность – это еще не повод отказываться от отпуска и путешествий! Нужно лишь все хорошо продумать и рассчитать, и тогда вы сможете по-настоящему насладиться не только морем, солнцем и свежим воздухом, но и своим новым положением.

Инесса Смык